心理分析案例：人际交往敏感

从小由于身体原因缺少与外界往来触摸,走到哪里都觉得自己与别人有些方枘圆凿。缺少伙伴关系,孤单自卑,尽管近两年经过自己的调整状况有些好转,可是在潜意识层面我仍是改变不大,依然是自卑的性情。立刻就要从校园到社会了,以我现在的心思状况想走进社会从事作业仍是不可。现在我需求想办法取得交际自傲,我也想和别人相同谈笑自如,但每次在交际活动中看到别人聊的炽热我却只要听的份,毫无存在感,那是我最能感受到自己自卑的时分。每次和别人谈天我都会不自觉的把论题转到学习上,由于只要在这方面我才干以相对自傲的心态沟通。其实我真的不想聊学习,可是聊其他的我又聊不来,心想假如聊其他的中心出错了那多为难呀,所以在大多数环境下我都不会聊其他内容。除了在家里和爸爸妈妈,在睡房和室友(牵强)能够放开聊。只要在这两个环境里我才干感受到安全感,不过一旦有外人进入这个环境我又放不开了,变成那个默默无闻的人。请问教师,我该怎么做才干调整好心思状况,取得社会安全感,让我以自傲的心态走进社会与别人往来。