抑郁怎么办：突发,怀疑自己有病,抑郁症走不出来

或许由于头几天没睡好,过小年那天正午去诊所量量血压,诊所的人情绪欠好说这么年青有什么高血压不想给我量,但在我的要求下仍是不甘愿的给我量了,量完今后冷着脸和我说这么年青血压这么高赶快到大医院做个体查看查,联想到前几天我小婶突发高血压脑淤血还没脱离生命危险,自己其时吓的是头晕目眩感觉脑血管就要爆破了,赶快到市二院查看,可那时医院现已下班,我又去找我小婶的主治医师那问问,他说我这是自己压力太大,自己吓自己,没有什么事,也不给我开药,我也就回去了,可从那今后心里一向惧怕,不想吃不想喝,第三天又到二院查看了一下,由于心思素质太差医师给量血压时心跳140,血压90,160,医师说我太紧张了,就让我背一个24小时动态血压监测仪回去,第二天成果出来了,血压一点也不高,正常的很,本来认为就没事了,可到现在一向昏昏沉沉的,心境提不上来,一天到晚想入非非,都是往欠好的方向想,想着自己一向走不出来,想着自己这么多天郁闷是不是身上的坏细胞都扩散了,不敢去做体检惧怕查出什么病来自己必定溃散,不想做任何事,年也没过好,家里人看我这样都很忧虑,都对我说不要乱想,看淡一点,但是我也知道是我的心思问题,便是走不出来,有时候想通了一会那会人就好多了,不乱想,可早上起来就又不行了,就想着自己怎么办,跳不出自己的圈子,正好孩子这时也患病住院,反反复复在医院住了十几天,自己要陪着她,在医院人多也睡欠好,觉得特对不住自己的老婆和孩子,不能给她们曾经许诺的美好,看不到明天和期望,我该怎么办啊