心理动力理论：沉迷于网络成人视频

当我小时分第一次触摸这个东西,觉得它新鲜又影响。第一次触摸的时分其时我爸爸妈妈要闹离婚。所以它成了我躲避寻求高兴的途径。长大今后觉得这个工作有点不对劲,想脱节它却脱节不了。总是想看与不看的想法做奋斗。我可能对网络成人视频上瘾了。我想戒掉这个坏习惯。我该怎么办?