南京心理咨询师高级：为啥我感觉我不自信了在别人面前感觉很在意别人想法害怕别人说我什么老板说话我都很小声的回答

为啥我感觉我不自傲了在他人面前感觉很介意他人主意惧怕他人说我什么老板说话我都很小声的答复有时分不敢大声说话他人问什么都是嗯嗯要么便是不忙的时分总是觉得他人在看我监督我的感觉我就有不自然的体现会抖或许抖头我要怎么办才干改才干让自己有自傲,