怎样跟踪老公有没有外遇：离婚后的心堵

我俩自由恋爱到成婚将近十五年,两个儿子,忽然老公跟我提出了离婚,在日常日子点点滴滴我发现了他的不正常,离婚后各自带一个孩子,到现在离婚三个月我心里仍是有很多的放不下,听到他的音讯我就会意堵,现在的非常时期心境老是欠好,有焚烧一点就着,一气愤就心堵难过出不来去气,我怎样才能从曾经走出来