心理病咨询：高三了出现厌学情绪

我是一名高三的学生,上个月考完“一诊”考试,但最近不知道怎么了,我上课不想听讲,看见练习册就心境烦躁,不想写作业,什么都不想做也不知道该怎么办,看着周围的同学们都在认真学习,心里很烦躁不知道该怎么办?我该怎样改动自己这种状况呢?