在线心理咨询网站：莫名的伤感不想说话

有时候莫名的压力,心情低落,不知道自己在忧伤什么,心里很伤心,不想说话对自己的日子状况十分的不满意,诉苦比较多,被自己亲的人说了很简单流眼泪无法控制自己的心情,请问有什么好的办法能够得到缓解。