心理账户理论：上瘾难以自制

我不知道我是不是心思性上瘾,我从小就喜爱看书,各类都很满足喜爱,但是最喜爱语文书,小时候晚上放不下书有必要家长盯着睡觉才睡,总是装睡骗过大人然后在被窝里偷偷看,后来成果严峻偏科,语文和作文一向很好,几回都在省级比赛中得奖,初二时看过借来的小说之后开端迷上小说,那时总是晚上熬夜不睡看到天亮,一看不见就抓心挠肝相同痒,然后逐渐的整个人精力恍惚,外交发生问题,头痛,过火以及剧烈的自卑感,笔力下降,写不出任何东西,高中时教师家长都有劝过我期望我能够把精力涣散到其他地方去,但是戒不掉,除了那些特别单调庸俗,看懂需求费很大精力的书本外,任何带字的书本都爱看,真实没东西物理讲义化学小故事都能够,但是政治书之类也行,自己明知道不对,也戒不掉,即便眼睛疼痛,头痛的凶猛,但是仍是半睁着眼睛看,大学今后每晚看到清晨三四点,早上再七点半起来上课,每天总是没精力犯困,脾气暴躁心性过火,害怕和讨厌与别人沟通,除了睡觉以外,不管吃饭或其他时刻,觉得任何时候有必要看见文字或带文字的图片,一停下来的话感觉大脑思绪好像剧烈的狂流般喷涌,一会儿有很多想法浮起,但是由于太多什么都想不起来,什么都看不清楚,心思烦躁,大脑感觉很满又感觉空苍茫的,此刻讨厌任何费脑的需求逻辑性的东西,失望,负面心情剧烈,日子圈子十分狭隘,更加讨厌人际沟通,偏头痛,为人庸俗单调,反应迟钝年头作业刚开端实习时还好,戒了十几天,后来再次迷上小说,尝试过戒掉小说,卸载阅览软件,删去手机内存等等,最长坚持了四五天,卸了不由得再装上,不带手机出门就感觉特别不安紧张,心慌意乱,烦躁,带着手机总是不由得翻开玩,很多次下定决心,但是总是戒不掉,每隔一两天就故态复萌,有时短时刻内看到小说会讨厌恶感,我心里也知道不能一向这样下去,但是很难戒掉,或者说,我有必要有事做,一刻不能闲下来,不知道该怎么办