团体心理辅导活动方案：焦虑、压抑、看不到前面的路

您好,我是现已结业3年了,中心换了许多的作业,长的一年,短的几天,最近又离任了,找不到自己究竟喜爱做什么样的作业,觉得现在的全部都不是自己想要的,失望、压抑、失眠、感觉不能呼吸。周围的日子,跟我从前等待的彻底不一样。感觉就算日复一日的上班,也是浪费时间,为了爸爸妈妈尽力强撑着活下去。其实也没人逼我,便是自己从前对自己的要求太高了。那种累,是看不见前面的路。晚上也睡不了觉,就算睡了深夜起来就一直哭,怎样办?怎样才干调理好自己的心情?再这样,不知道哪天就撑不下去了。