抗疫心理咨询：作弊后被举报,在家等待处分方案,尚未告诉父母,心情很崩溃

我在考试期间患上了流感,在阻隔考场考试,由于一系列的偶然和我个人的问题,挑选了做弊。我是在回家阻隔前和班主任离别,才得知被同考场的人告发,因此在回家前向班主任承认了全部,并写下声明书。我自己对自己要求比较高,特别是在性情上,我不厌烦他人,也惧怕他人厌烦我。咱们校园是省内重点高中,我想到我们平常自身就很优异,对我的问题估量看法会很深。又想到自己的那些同学,不知道该怎样面临他们。想到校园是否会全校通报批评,就觉得很惧怕。我今日正午回到家后,不知道该怎么向爸爸妈妈开口,一起也联络不上班主任。我置疑自己挑选性遗忘了考场做弊时的一些细节,由于教师让我照实告知,他们会由于我的情绪酌情考虑,可是听说年级主任回去看监控,我又特忧虑自己的声明书和监控有什么收支,这样教师会不会再也不相信我了。现在压力特别特别大,觉得十分溃散。我该怎样办,十分失望,觉得接下来的每一步都很茫然,还没有告知爸爸妈妈。怎样办。