心理咨询师级别：自我调节能力差

道理我都懂,但便是总觉得别人不认可我或许别人夸别人就觉得自己做的不够好或发生自卑感。或许是因为嫉妒心…总觉得自己不断尽力进步便是一直是一种比不过别人的感觉……我知道我便是我不能和别人比,并且我也知道自己总拿自己的缺陷和别人的长处比所以总是自卑…但便是改不掉这个坏习惯!我怎么才干跳出这个怪圈呢……