怎么挽回一段感情：社恐与自卑会引发抑郁嘛

我觉得我好惧怕他们都在盯着我看我有必要要注意自己的行为我要让他们高兴可是他们笑我的时分我也好惧怕我好羡慕他们的日子他们不会像我相同我也好惧怕每个人都有不同的面他们或许会在背地里说我但我不知道可我又好想知道这样我会改掉他们就不在说我否则我好惧怕我不知道我在他们口中是什么样的或许早已被说的一文不值了我真的好惧怕好怕惧怕他们如同很厌烦我a