青岛青少年心理咨询：我想学会怎么去与人沟通

您好,我是一个刚刚大学毕业走向社会的一个成年男性。由于大学的网贷弄的家庭乌烟瘴气,乃至丢掉了我的第一份作业,加上家里人对我做任何事的一种不信任,让我对家里人也渐渐产生了一种远离的主意,可是由于没作业只能在家,又到了春节,没有办法持续去找作业,所以只能在家挨骂,我很达观,至少外表是这样,可是没人知道我心里在想什么,我该怎样去改动自己