应用社会心理学：强迫症,焦虑症,洁癖

教师您好,我是一个有着病态强迫症和焦虑的人,这是医院确诊的,我今日为了体验生活,挑选了外出捡废物,由于怕脏,所以带了手套,而且只用了右手,由于左手拿了饭菜带回家?但是我翻得几个废物桶都很脏,我怕感染了细菌,忧虑因而粘到了饭盒子上,还有衣服上,我该怎么办呢,关键是我回家还把衣服都擦了一遍