心理咨询市场分析：请求帮助结束这种晚上睡不着的状态

你好,我半个月前和同学聚会一同去洗澡,第一次做全身按摩,回来后就开端从网上检查会不会感染艾滋病,每天都在想这个工作,回想每一个细节,从网站看明知道不会感染,可是心思老是过不去这个坎,深夜醒了就睡不着。请问我怎样能克服这种惊骇的状况。