心理视频：遇到事揪着不放,自己也觉得不应该,但是没办法不去想

遇到事揪着不放,自己也觉得不应该,可是没办法不去想。比方开家长会教师让跟家长沟通育儿心得,说的吞吞吐吐的;还比方说孩子参与校园活动没有他;还有他人说句让你其时没有办法答复的话。这些都让我揪着不放,难过,找其他搬运办法也不好使,不受操控的想