心理咨询如何进行：我有中度社交恐惧症

最烦的是他人看着我写字我的手都会抖得很凶猛还有比方要对准一个当地贴标签时这些纤细动作才干完结的作业假如他人看着我我就会抖穿针线的时分哪怕没人在身边我有时也会有心里压力会抖感觉真的好烦好出丑有时想体现自己都不敢体现乃至不得不躲避由于面临的时分仍是会操控不住自己惧怕啊