cai国际心理咨询师：身体不堪刺激,有点撑不住了。我是否该低头,是否避免再刺激自己了-请老师们指点下自己,自己下一步该如何

这几天,工作中压力比较大,和公司搭档及领导有对立的抵触;日子中和街坊及亲属也有抵触。自己是不是要学会垂头,别再要强?防止影响自己了。。。。自己有点撑不住了。今天下午上班,感觉头不如曾经那样灵活了,反响慢了,并且理解力也下降了。(搭档们在说精神分裂的工作,自己知道不是说自己的。可是,仍是影响到了自己)。请教师们点拨下自己,自己下一步该如何做?