心理咨询师学习：人际关系家庭关系自信心建立失眠

您好,我是一名28岁的未婚独身女人,从小由于肥壮,造成了自卑灵敏等心思问题。和他人共处的时分,总是想办法投合他人的心情,对他人无法打开心扉。由于个人家庭在亲戚关系中属下流,在和亲人共处上总觉得他们看不起咱们家庭,逃避走动,对他们的主意和情绪比较介意,对某一句话会介意好久,多愁善感乃至夜夜失眠。回绝和陌生人沟通,惧怕人多的交际环境,导致现在找对象都会很被迫,不肯过多沟通。请教师教教我,究竟该怎么办,这种状况从今年来尤为严峻,简直每天都会难以自拔,我该怎么办?