大众心理：感觉自己抑郁又要复发了怎么办

最近3天又开端感觉他人在背面说我坏话(其实自己沉着剖析如同没什么可骂的也就是说我或许又幻听了),或许骂了其实也没必要当一回事。可是我这种不信任周边人的感觉越来越激烈,乃至觉得朋友也要中伤我,心里又惧怕又讨厌他人的感觉(尽管我觉得这有点不对),会觉得自己智商有问题,是不是生下来是个白痴(实际上患病前学习还好),最近会有点木纳,郁郁寡欢,但外表很高兴。曾经是双相,躁郁。