想做心理咨询师：不知道如何调整自己的情绪

我是一个学生。由于学习压力比较大,爸爸妈妈常常争持,我总是觉得很烦躁。我不喜欢他们之间的共处联系,可是我改动不了什么。并且不知道从什么时分开端,我的社交能力如同在下降。跟爸爸那儿的亲人总是没办法很放松的共处,由于他们总是有一句没一句的挖苦我家里人。我很恶感他们的这种行为。我不知道是不是由于我太灵敏,但有时分他们的言语确实是带着挖苦的意味的。所以我在家庭聚会的时分总是紧绷状况的。并且我不喜欢看电视剧,也不喜欢追星,所以有时分跟同龄人在一起的时分,他们一旦聊到电视剧啊什么的时分,我总是接不上话。我有尝试过让自己融进去,但如同每次都很为难。我不知道该怎样办了