小学心理咨询室布置：觉得自己傻了

这一个多星期开端,心情好压抑,看什么都觉得很灰,没胃口,提不起精力,感觉好怕未来,对未来没希望,好怕家里2岁的小孩,怕要自己一个人带她,自己许多病痛,怕自己好不了,会死,想着想着越想越怕,胸口闷,心慌,自己开端想,越想越怕,迈不出这一步,不断和自己想放宽心,便是做不到,现在压根不知道自己想什么了,感觉自己傻了,我应该怎么办才好,求你们帮帮我。