cipc注册国际心理咨询师：轻中度抑郁在发病时应该如何进行自我调节

经过心理咨询和自主进行的量表测评,开始估测,我可能是轻中度郁闷。现在我是一名高二在读生,发病时大约的症状是灵敏易浮躁有时候会进行一些自残行为,无法会集注意力学习,乃至非常讨厌学习,最近一次乃至发现有些操控不住自己的思维,脑筋中一向徜徉着:这个国际不需要你,你现在应该去死等等的想法,乃至有好几次仔细的考虑应该怎么从教学楼上跳下去,感触不到自己会有未来。可是还未有任何生理性的反响,我要怎么操控自己的心情,有时候我动不动就流泪(发病期大约都是在月经期和考试时间段)