怎样心理健康：闷闷不乐,焦虑,老担心妈妈会出事!

因为妈妈在最近这几年间连续发生了三次交通事端。我总是情不自禁的会忧虑妈妈会再次出事端,这种主意操控不住,现已严峻搅扰到了我的学习和日子!我最近总是感觉到不高兴!爸爸和妈妈关系紧张,碰头要么暗斗要么就吵架、打架!我不知道我是怎么了?无法抑制自己的这种消极情绪!期望您能帮帮我!