外遇心理学：感觉身体和心理出现了不太好的状况

最近晚上心情会忽然消沉失落,然后压抑的痛哭,失眠,有时一整晚都睡不着,上一年晚上也这样过但白日就能康复生机,可这次白日我心情也欠好,没有精力疲乏不想说话,和他人说话简单不耐烦,心跳变得也很快身领会纤细颤栗,现已有些影响我的工作和与人共处,我这样该怎么办?