咨询心理咨询室：我该如何改善一下自己

教师,我很烦躁,心态欠好,老诉苦,又话多,不安静,呆头呆脑的说话。尽管我知道自己的缺陷可是总无法改好。每次都过后懊悔这么多话。可总学不会,周围的人也开端疏远了。同学安慰说我太介怀他人了,人家未必放心上,慢慢来。这是自卑吗,总想弄些工作成为焦点,可每次都没做对工作。我该怎么办理自己的心情和多话的缺点呢。有什么办法吗?