经典心理测试：想知道自己是否有抑郁症,怎样走出丧的情绪

我现已晚上失眠很长时刻了,现在越来越不爱跟人说话,不爱出去跟他人玩,感觉心里一向很丧,想说但是不知道跟谁说也说不出口,有时分想一下会不可思议的流眼泪,分明不想想的事,但是便是会不断的想,不断的重复,感觉像沼地,我想出来但是越来越出不来,特别是晚上,感觉很无助。我往常自我感觉还算理性,刚开始感觉自己有点郁闷的感觉时,我会去图书馆看书,想办法劝导自己,也经常去没有人的公园或许马路走路放松自己,我真的不想让自己丧下去,想成为一个达观的人。但是最近我感觉我状况越来越丧了,我不想跟家里人说,怕他们忧虑,跟朋友我不知道怎么说,每次我想开口都说不出来,只能自己呆着自己想。最近朋友约我,我总是找各种方式回绝,也不爱说话,感觉和他人都会有一种强颜欢笑的感觉。曾经我喜爱玩的游戏,看的动漫和综艺最近也提不起爱好了。在校园的时分我觉得会好一点,尽管我和我们班上的人不说话也不来往,但是我和我的室友们朋友们在一起的时分会说会笑,只需晚上睡不着有时分才会想入非非。但是一回到家,我感觉我整个人的状况都不对。在校园我想回家,但是现在我回家后反而会对立,我舍不得脱离家,可我感觉我又有点冲突这儿。我现在乃至会想我大部分的精神压力都是我的家里,总是会想许多,然后把自己圈在里面。我现在不知道该怎么办,我忽然不知道怎样才能把自己从这种心情中带出来有时分我乃至想告知他人我心里的感触,我也知道我心里是巴望他人知道,可我总是说不出口。我心里很巴望一个能够倾吐的目标,不论是不是朋友也不论能不能被了解,我想说出来,但是我说不出来。我有时分乃至会惧怕,我现在越来越厌烦也越来越惧怕和他人沟通,特别是同龄人。我和朋友在一起谈天或许玩的时分我真的会高兴也不会有任何丧的感觉,但是一涉及到家里,我感觉各种对立的心情对我漫山遍野的袭来,有人跟我说话,玩的话就还好,但只需放我一个人,跟着时刻的消逝,我就感觉我的正面心情在一点一点的被蚕食。我该怎么样才能把自己从这种心情带出来,这是否是郁闷症的先兆体现?