成为心理咨询师：继续求助-我应该如何转变思维,不去想做不到的事情,而专注于当下-

谢谢专家们前几次的点评,对我协助很大。我已理解了自己现在不应该凭着个人毅力自以为是地再次出国看外孙,应该面对现实,过好现在的日子。可是我感觉当下的日子索然寡味,每天不想做任何事,不想见任何人,我该怎么战胜焦虑心情,赶快走上正轨?(本来我是个很高兴的人)