怎么对付出轨的男人：焦虑症,社交恐惧症,还有点抑郁

我脾气特别烦躁,我不敢和陌生人说话,假如要说话我就特别严峻,会说错话,感到很不安,我之前是严峻的抑郁症不知道怎样就没有那么严峻了,之前我割过腕,自过残,还想过跳楼,但我心境不那么想了也没有那么做了