心理素质差怎么办：睡不着觉,午睡醒不来,晚上睡不着

每天睡午觉的时分,不论睡多久半个小时仍是一个小时,就会那种感觉脑子醒来了可是身体动不了,挣扎良久才干醒,并且醒来后好累。每天晚上睡觉按时三点醒,偏头痛。睡觉的时分一点点小声响就会醒,很小很小的光也睡不着。最近也会经常由于一些小事想哭。