国际心理学：迷茫,对人生失去了方向失去了动力

我现在毕业了一年多作业还没有安稳,曾经种种的不顺造就了不自傲,我因为从小到大是一个人,人际交往一般,没有倾吐的目标,也不想把自己的工作费事朋友。我也尽力过,斗争过也执着过。但是现在我感觉自己情绪低落消沉,感觉自己什么也不会做,感觉自己很无力。但是我也想改动现状想有一个活跃开畅,有上进心的人。我想了解一下我该怎么改动