算命的心理学：社交回避焦虑

自己是一个内向的人,原本就不拿手交流,最近加上课业欠好,对自己什么没什么自傲,逃避往来。如同一个软柿子,遭到了孤立。怎样才干走出这种自卑焦虑的交际逃避?形似我的情感是一个巡回,一段时间就迸发,易怒。不要跟我说原生家庭的原因,我想要解决问题的办法