妻子出轨丈夫如何释怀：对婚姻另一半,产生了恐惧感,我该怎么办

四年前由于婚姻不合我得了严峻的焦虑症,通过调度现在自我感觉良好,每一次他发脾气我对他发生的惊骇感越来越激烈,平常的日子中我疏远他,不想接近的感觉,他觉得自己也很压抑吧,每次他发脾气我大腿发热,我知道是心里严重形成的,我现在对他惊骇,很苦楚,期望你帮帮我