心理咨询师于芮：感觉自己有点睡眠障碍害怕睡不着

最近总是在睡觉时考虑睡觉自身过于重视自己的睡觉进展而睡不着觉躺下就简单心跳加快严重烦躁静不下来对白日没有形成太大影响可是会导致犯困和功率低下高三但片面没有觉得学习压力过大但总睡欠好的话会让白日的我很困扰我担不起功率低下的苦楚所以睡前更严重恶性循环网上搜了许多心思调剂办法但好像上床就心跳加快成为条件反射我无法不去想也由衷地觉得自己的这种严重很无理很无语但我无法不去想但所幸除了睡觉和功率下降的问题其他时段好像并没有什么心思问题我仍然简单高兴这样的问题必定很烂大街吧但仍是期望你能够帮帮我谢谢你