关于青少年心理：请专家帮我指导调节自己心理问题

专家您好!我最近感觉特别烦操对什么都提不起爱好,感到很没意思,还一向自我置疑自我否定,曾经发生过相似的状况,自己调理调理很快就好了,可是这次这种状况持续时刻的时刻很长了,我很忧虑自己。请问我该怎样去改进?