心理咨询师等级：怎样走出焦虑自卑感的自己

我生长在一个文明的气氛家庭里。妈妈是教师,爸爸也是个比较有文明又文武双全的人。从小爸爸妈妈对我和姐妹要求特别严峻,妈妈很要强,动不动就骂我和妹妹,说咱们什么都欠好。什么都不如其他人!她把她的要求强加在咱们身上,达不到就会挨骂挨揍。她性情很烦躁要强。我和妹妹很背叛,本来是个很乖很听话的孩子,但从小的那些阅历,形成了咱们很缺少安全感,也很自卑。心里深处总是怕自己什么都不可,不如他人,深深的自卑感。更进一步形成我和妹妹很要强,什么都想要做到完美。高标准要求自己和他人。一起心里又激烈的焦虑和对立。一向这样到大。或许他人不是那么看得到,但这种焦虑感和自卑,又对立的心态,一向困扰了我很多年。再加上我离婚了,到现在也没遇到一个诚心喜爱的人。尽管我把一切的心思都放作业上。但我理解本质上我仍是很难走出那些曩昔的暗影形成的心结。我不太喜爱去结交人,不喜爱沟通交流。总觉得他人瞧不起我。又总觉得自己什么都不如人!焦虑作业做欠好,完不成要求,达不到方针。很对立又焦虑!我在极力的改动自己,让自己快速改动。我也期望教师给我一些办法怎样去做,怎样才干托付焦虑和自卑?