心理学的概念：自己不珍惜导致女友出轨分手,无法释怀

和女友谈了三年半的爱情,自己心里是非常喜爱对方的,她从前也把我作为仅有,可是由于自己心里不行老练,不能给她满足的安全感,对未来也没有明晰的规划,在处理一些作业上显得特别天真,从前常常对她冷暴力,并且自己又常常对其他女生有含糊,导致她一次次绝望。从上一年开端,她同班的一个男性密友常常和她来往,结业酒会上对她表达了,但被她回绝,之后她当我面删除了对方一切联络方法,但之后的几个月里,我发现两人持续坚持着联络,谈天内容非常含糊,由于结业后异地的原因,我屡次提示女友坚持间隔不要这样,可是杯水车薪,女友说对方对她的关怀关心入微,只要他能谈天。十一月份时自己由于没操控好自己的心情和女友冷暴力,她提出分手,一段时间后复合。十二月时跟我说那段日子里和那个同学发生了联系,觉得对不住我又一次提出分手。之后在半年左右的时间里一向处在零散交流的进程,一向纠结于我曩昔对她不行关心,觉得咱们没有未来之类的。我觉得是自己不行爱惜,也不行老练,她给过我许多时机但我都没有把握好,现在我来到她的城市作业,跟她见了一面,告诉她我现已改变了之前的共处方法想要好好日子,但她说现已和那个人在一起了……我觉得是自己的差错导致失去了独爱的人,我无法放下这段日子,无法宽恕自己,最近每天想起就胸口痛苦,没有胃口,早早醒来睡不着,我感觉自己有些郁闷倾向了,无法走出这段心结,不知道该怎样度过这段日子……