心理边际效应：过分杞人忧天

我是大一学生,前一段时间总会看到一些新闻某某抑郁症自杀之类的,我现在常常会不可思议忧虑惧怕自己也会像他们相同,惧怕自己会发疯。其实我自己心里知道自己不会变成那样,我的日子也很美好,家里条件也不错,可便是有时分会那样杞人忧天。我很想脱节这种窘境,但有时分不想这些杂乱无章的工作又不习气,我又逼迫自己去想。不过我的胃口,睡觉质量都还行,也常常会和爸爸妈妈交流。我不知道我归于什么情况,看了网上的一些事例,是不是逼迫性焦虑症啊。我该怎么办