心理咨询师看哪些书：为什么内心的沉稳平静让我很舒服--

老师好,我曾经很烦躁,跟别人沟通都会有些颤栗,很不天然,可是当我心里安静淡守时,这种感觉让我很舒畅,并且学习也更高效,理解能力也增强了,与别人沟通也更天然,这在心思学上怎么解说??怎么坚持这种心里的淡定??何时该激动,何时该安静?仍是两者应该并存??谢谢