治愈系心理学：心里总胡思乱想,然后烦躁恐惧

心里总是想莫须有的工作,比方鬼神啊杂乱无章的,然后不想让自己想,就会烦躁。其实心里是严重惧怕的,由于不知道会产生什么,夜里睡的有些不安。感觉胸口堵,很烦躁,想大声喊出来。从昨天下午开端的。感觉很烦躁,该怎么办。