心理咨询师基础知识：总是怀疑自己说过的话

很苦恼,自己总是置疑自己说过的话,和了解的人体现更严峻,觉得一点事,一句话也想和他人解说自己没有这个那个意思,只要他人认同了,才定心,为此自己很苦恼,一方面不想去解说,而不解说身体就会感到不舒服,又不得不去解说,所以我接受不了自己,又改动不了自己,无尽的烦恼中