心理咨询实习：近一个月内,情绪很不好控制,容易低沉,对什么事都觉得茫然

我觉得最近心情十分欠好,很简单烦躁,跟爸爸妈妈说不上几句话就会有争论,干事也是一有不顺(经常是一些小事)就简单发火,感觉憋得慌,简单哭的停不下来。就没有什么快乐的时分,喜爱一个人待着,感觉没人理睬最好。做任何事都提不起爱好,感觉什么都没劲,没方向没方针。横竖感觉自己问题许多,期望心思教师给点主张,怎样才能够调理好心情,走出这样的一个怪圈。