青少年自卑心理：很暴躁怎么办

最近听歌看书都沉不进去,感觉找不到自己感兴趣的东西,学习也不行投入,不能完完全全集中于一件事。尤其是听歌,原本很放松,但我一向想强逼自己改动音乐风格,所以听什么都不喜爱…但我自己有很喜爱听歌,每天听自己没兴趣的歌,真的好浮躁啊啊啊啊啊可是又想多听英文歌增强语感超级纠结