失恋怎么快速走出来：有时拖延懒惰导致作业、任务来不及完成,然后会发大火

您好,我现在高三,主要是学习方面有点问题,然后有时难控制一些恶劣心情曾经我是脾气比较欠好,特别对奶奶,后来大概是八年级下榜首次由于自己作业写得迁延,晚上12点的时分发火,后来九年级时也发过火,表现为大哭大叫。咱们家是乡间的老房子,独栋,所以我发火更肆无忌惮些。但后来我考上了一个不错的高中,并且在一个较好的班里,学习压力更大一些。有时周日下午去校园前写不完作业,我也会发火。高一榜首学期我一直在等候寒假降临,我期望在寒假好好学习、调整自己的状况,但我寒假愈加松懈延迟,开学前十天意识到自己来不及了,完了,特别失望懊悔,大闹一场,张狂补了10天作业,开学后依然简直每天都有写不完的作业。随后的每个寒暑假都是这个姿态,我也会在一开始给自己定计划,但都不会履行,放假后今日玩一天,明日再玩一天,最终又来不及,很失望。高二下学期我找过两次咱们校园的心思教师,她教了我一个类似于西红柿工作法的进步学习功率的办法,我试了,有点用,但后来没能坚持。她也让我每天睡前自己总结一下,我没能做到。我会觉得跟自己校园的教师说我的问题时有点严重。高二暑假很重要,可我又浪费了许多,开学前又哭又恼,我撕了许多许多自己的课外书,我砸掉了许多东西,比方碗、镜子什么的,我还砸坏了自己的手机,由于我一个暑假花了许多时刻玩手机。我也拿碎瓷片划了自己的手臂几下。我欠了许多东西,并且知道自己开学后又难跟上,都不想去报名。可我仍是得去。开学后有时晚上写作业,由于困睡着,醒来又会发大火。双休日作业常常拖,周日晚上要熬到很晚才干补完。有天深夜想现在床上睡半小时复兴来写作业,成果睡了四个小时,没听到闹钟,醒来特别生自己的气,把用来定闹钟的奶奶的手机砸坏了(她的手机不太贵,但我砸坏的自己的手机一千多)我想去精力卫生中心看,但还没抽出时刻,并且我也不太了解精力卫生中心,我是不是看心思咨询师会更好一些我期望自己在学习上尽力一点,尽力点“过”,但我发火时砸东西真的很可怕,我怕自己会打人。有时我觉得日子好糟糕,假如自己能随便消失就好了。这个双休日,或许又要来不及了。