网上在线心理咨询：情绪低落不吃不喝睡一天怎么快速自救-

请问医师怎样能敏捷排解心情协助自己去过正常的日子,怎样找回自理能力?家人不知道的话,我该怎样办?持续这样下去?但是感觉很苦楚,只能躺在床上任由自己头痛胃痛。我感觉自己快要死掉了,怎样找回勇气起床好好吃饭好好照料自己?我现在很难过,现已躺在床上20小时不吃不喝了,曾经得过抑郁症,感觉有点神经衰弱,我要怎样做?谢谢医师。