潜意识心理学：考试恐惧症该怎么办-

教师你好,我一考试就很焦虑,从小到大都是这样。第一是学习的时分简单分神,留意力不会集,总是调查周围环境。比方我第一次参加考试没有经过的当地,我下次就不会再挑选那个有回忆的当地,不然一想起来就会深入的以为自己的成果和前次相同;第二是考试前会突发疾病,比方发烧、肠胃炎、经期紊乱、失眠掉发等等;第三是过于留意考试成果,介意别人对我的观点,而没办法真实的投入到考试的预备傍边。请问我这样该怎么办呢?十分困扰我。假如这次再考欠好,我真的对自己没有决心了。。。恳请教师协助我,真的感谢你!