学生心理咨询中心：幻想,代入感强

您好,我总会把自己代入梦想中,比方哪一些很强的人物,或许哪一些特别惨痛的人物,能代入好久,我也会正告自己要实际点,可是不管用,不知道是不是曾经常常看电视剧和电影,究竟那些都是在实际生活中不怎样会产生的,可是我现在也不怎样看电视剧和电影,手机电脑也很少用。学习忙,放松就会听歌听得比较多,可是不知道是不是听歌听得多的问题,我也在歌中代入自己。我也打算过用爱好搬运注意力,可仍是不管用,我真的很怕,由于这种代入,导致了一些我被损伤的事?,我该怎样才能让自己清醒?非常感谢!