老婆出轨我该怎么办：易怒焦虑自卑

我脾气很大,每次发脾气都觉得是天大的工作,会想把能打的东西都打了,还会自己打自己,损伤自己,会失控,跟疯子相同。气愤了假如老公缄默沉静,我会愈加恼怒。一句话说的不对了,也是大怒。老公说不知道该怎么办。我也好自责,很懊悔,但是每次又操控不住。