社会心理学课程：我非常容易紧张焦虑怎么办-

我大四,现在是一所校园的实习语文教师,可是我十分惧怕站在讲台上讲课。我站在台上的时分特别严重,双腿发颤,声响颤栗,有时分语无伦次,目光飘忽。我老是觉得自己预备的不够好,上台的话会出丑,惹人笑话,与是更严重了。每次上台之前我会严重好久,晚上一向想着这件事,要么失眠,要么深夜会醒来,整个人一连几天都会烦躁疲乏。不仅仅是上讲台如此,在生活中的其他难事我也是如此,十分的烦躁、担忧,总是想着要是做欠好多么丢人。所以我干事总是束手束脚,往往做的不怎么好,所以下一次面临这些状况我愈加的严重了。