心理咨询室名字：焦虑症社交恐惧

性情灵敏不自傲,惧怕自己干事做欠好被上司骂笨,惧怕被搭档厌弃,惧怕新事物,新环境,性情又灵敏不想费事他人,惧怕他人由于自己尴尬,现已严峻影响到日子,曾经性情不会这样,由于阅历了一些工作之后才变得这样。好苦楚每天都过的很焦虑我该怎样改动?